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實用度非常高的離心收縮訓練，繞過慢肌練快肌｜啾c物理治療師

以前要增加柔軟度，我們第一個想到的應該就是拉筋或是按摩，但現在你多了一個高效益的選擇，就是讓緊繃的地方，做離心收縮訓練。可以同時增加力量、穩定性和柔軟度，三 ...

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