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離心訓練能達到什麼效果？ | 運動星球sportsplanetmag

離心訓練 已經被證實是增加柔軟度最好的方式之一，比起許多靜態伸展，離心訓練更為顯著，離心訓練可以增加髖關節的活動範圍，平均為22%，而測量全部 ...

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