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離心訓練 柔軟度
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柔軟度不夠最容易拉傷!一個動作測你的柔軟度和受傷風險
②膕旁肌的離心收縮訓練:站姿下無負重的改良式直腿硬舉。 膕旁肌拉傷-4 本文摘自《提升表現、預防傷害、減緩疼痛,運動肌內效貼紮》/ ...
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