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離心收縮比拉筋更能有效避免受傷並增加活動度?

研究發現離心收縮可藉由增加肌小節(sarcomere)，進而增加肌肉長度(fascicle length)和增加最大力矩的關節角度，進而增加關節靈活性並降低受傷風險。

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