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長期漸增式離心運動訓練對高齡者下肢肌力與功能性體適能之影響

近期的研究發現長期『漸增式』型態的阻力訓練能降低肌肉損傷與酸痛情形，然而，高齡者從事長期漸增離心收縮模式的阻力訓練，對提升下肢肌肉功能與功能性體適能的效果仍 ...

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