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離心收縮肌肥大
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控制好離心收縮,增肌太簡單! - 人人焦點
離心收縮 動作在所有的健身動作中都可以使用,離心訓練的重量需要根據自己的能力加以安排。 ... 肌肥大(增肌)訓練並不是覺得越重肌肉就長得越好!
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