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重訓是對肌肉施加壓力專家告訴你4個讓肌肉發達機制｜運動天地

發揮強大張力之所以能夠促進肌肉發達與肥大，一大關鍵是運動到「快縮肌」。 ... 以重訓來說，肌肉會在下放槓鈴或啞鈴時呈現離心收縮的狀態。

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