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重訓一下做多快？ - Wix.com

慢速訓練對於增肌是有效果的，但效益不大。 2. 每一下做的慢，勢必犧牲掉重量，重量似乎佔了肌肥大相當大的要素。 3. 反覆收縮8-12下張力持續對於刺激 ...

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