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【內部教育訓練】專注於離心訓練突破你的撞牆期– 離心超負荷 ...

例1：深蹲時，蹲下的階段是肌肉的離心收縮階段，從底部起來時(用力站起)則 ... 課表太複雜，其中的體能訓練、球賽多少會影響兩組的力量、肌肥大成長。

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