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離心收縮肌肥大
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增加反向训练增肌|利用“等长收缩”和“离心收缩”更快肌肉肥大
力量训练是让身体抵抗阻力时肌肉产生张力,这就是肥大(肌肉生长)。 很多健身增肌的小伙伴,无论是自重健身还是器械健身,抗阻训练都是以“向心收缩” ...
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