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增加肌肉維度－魔鬼藏在節奏裡戴悟修Bryant - Beyond Fitness

張力越大，刺激越強，用此種方法促使肌肥大的典型例子就是漸進式超負荷。 2.代謝壓力（Metabolic Stress）. 需要多次重複肌肉收縮動作產生乳酸(Lactic ...

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