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離心收縮肌肥大
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心得對肌肥大而言,離心收縮是關鍵- 健身板 - Dcard
五周的訓練後的檢測結果顯示了在肌力方面,離心收縮組和向心加離心收縮組在離心肌力、等長肌力都有相似且優於向心收縮組的成長,而向心肌力則是向心收縮組 ...
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