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健身節奏訓練介紹｜影響訓練強度的重要因素 - MOOFIN

節奏訓練的簡單標記會由四個數字組成，依序為離心收縮、等長過渡、向心 ... 肌肥大基本原理是造成肌肉損傷及代謝壓力後，身體會生長出更強壯的肌肉。

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