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離心收縮肌肥大
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增肌減脂三大重量訓練絕對指南『健身新手必看』 - 伊格運動
... 無不需要肌肉間緊密配合,而肌肉的作用型態總括可以分為三種,向心收縮、離心收縮、等長收縮,這篇文章我們會針對肌肉作用型態、Ⅰ型Ⅱ型差異、和為何肌肥大需要 ...
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