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訓練的最後一塊拼圖：離心訓練 - Jeff Chen Sports

離心收縮 並非如字面上所聯想到的「縮短」，相反地，肌肉是處於被延長的 ... 增加了肌肉受力的時間(time under tension, TUT)，進而得到肌肥大的好處。

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