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增肌訓練常見的離心收縮技巧為何會失效？ - 運動星球

結論 · 要知道離心收縮期的主要功能是在自主肌力之外，再加上不自主肌力才能提升肌肉的爆發力；也就是說有效的離心收縮能降低肌力的缺口並加速訓練的進步。

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