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離心收縮肌肥大
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什麼?!研究指出:可以只用一點點時間就提升肌力還增加肌肉 ...
四、肌肉收縮模式與動作速度: ... 關於肌肉收縮模式,作者群根據過去研究指出,肌肉在離心收縮模式下可有助於爆發力的提升與肌肥大(增肌) 適應;而在向心 ...
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