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3階段認識阻力訓練！第2階段：調整訓練的要素 - Medium

而人體的構造通常在肌肉主動的向心收縮時，也會另一處的拮抗肌群離心收縮，避免主動肌群的肌肉彎曲太多而無法控制，例如手臂彎曲時，肱二頭肌縮短，肱 ...

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