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靠一張椅子新手也能練翹臀！適合在家運動的阻力訓練

l 健身小百科什麼是離心收縮、好處是什麼呢 ... 主要是就是藉由附加的重量，來增加肌肉收縮，也就是利用健身房中的槓片、槓鈴或其他大型重訓機器輔助 ...

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