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訓練中不能忽略的－離心收縮(Eccentric contraction) - 運動視界

相較於向心收縮，離心收縮時肌肉承受的張力會較高。由於肌肉生長部分取決於「對肌纖維所產生的受力」，也就是受力越大、給肌肉的刺激越多。

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