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痠痛OUT！對抗延遲性肌肉痠痛的策略（圖文懶人包） - 照護線上

另外，在不同訓練中，「離心收縮」的訓練最容易出現延遲性肌肉 ... 訓練是有重量，有負擔的，它會帶來好處，但也會對心理和生理帶來直接的壓力。

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