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肌肉收縮的方式別太執著負向動作！ - RUNiROUND

而伸展手肘的時候，肱二頭肌會像是踩煞車一樣收縮，產生離心收縮（負向動作）。 ... 訓練最重要的好處之一是「更多的保護」，而非那些顯而易見的目標，像是減重。

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