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想有更好的訓練效果，先了解你的肌肉收縮

人體的肌肉主要分為骨骼肌、心肌跟平滑肌，骨骼肌是可以通過大腦意志. ... 向心收縮(concentric contraction)：肌肉收縮時，肌肉長度變短，肌肉所產生 ...

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