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離心向心怎麼分
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如何讓訓練效果極大化,你必須要這樣做
當我們收縮中的肌肉因為負重而被迫去伸展,主要是收縮力量與外來阻力相抗衡的結果,容易使我們大量的細胞受傷,就如同我們利用離心向心的訓練,發力的 ...
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