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【內部教育訓練】專注於離心訓練突破你的撞牆期– 離心超負荷 ...

例1：深蹲時，蹲下的階段是肌肉的離心收縮階段，從底部起來時(用力站起)則是向心收縮。 例2：二頭彎舉時，出力將重量舉起時是向心，重量往下(回程)時是 ...

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