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老年人運動需要使用運動綁手／綁腿沙袋嗎？ - 健康遠見

... 肌的離心運動；從事上、下樓梯動作，即交互從事大腿肌肉群的向心和離心 ... 樓梯等運動，即已覺得力不從心、呼吸或血壓異常，則不應再增加荷重。

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