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做肌肉訓練的時候，到底要憋氣還是吐氣？ - Heho健康

「不過出力的時候要吐氣還是吸氣，其實沒有一定，一般會說向心運動，也就是肌肉收縮的時候要吐氣，離心運動、肌肉伸展的時候要吸氣，以深蹲來講，往下 ...

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