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關於療癒308: 如何透過呼吸和重量訓練來釋放和啟動肩膀肌肉

但因為前鋸肌和外斜方是呼吸時控制肋骨的肌肉，必須以釋放的方式啟動， ... 做拉的動作（幾乎很少負重、以向心用力的呼吸方式），重點在吐氣時，離心 ...

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