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連假大吃大喝體重狂飆！吃完營養師的高蛋白菜單 - 早安健康

... 小時前左右，且需要較多的醣類與營養，因此可以吃像是雞蛋沙拉三明治、紐 ... 麥仁薑黃飯、優質蛋白質選用雞胸肉與烤豆腐，很適合訓後恢復營養。

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