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一天可以吃幾顆蛋？營養師曝4種人不可超過1顆這樣吃蛋增肌減脂

高敏敏提醒，平時飲食避免油炸、油煎、油酥的反式脂肪、飽和脂肪料理，比起不吃雞蛋才是更聰明的做法，而一顆雞蛋約等於一份蛋白質的量，也建議可以跟豆 ...

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