晚餐:雞腿排1塊(150g) + 牛排100g + 綠色葉菜100g + 海帶100g的排骨湯. 營養素:熱量1630 kcal / 醣類80g / 蛋白質164g / 脂肪73g . 營養師的叮嚀:希臘優格與水果可 ...
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