引述fcps / : 健身四個月了健身前175/63 體脂24 : 有學會算熱量天要吃到1900 : 早餐:蛋餅+飯糰2個+乳清杯: 午餐:超市買的生鮮鮭魚盒+生牛肉片盒+館長雞胸肉包+蔬菜+ ...
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