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“秦昊减肥食谱”走红营养师：你可能并不需要减肥 - 健康频道

“比如你每天只喝牛奶，哪怕一天吃够了身体基础代谢所需热量，那也属于 ... 蛋白质摄入主要以低脂蛋白质为主，比如深海鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉、虾仁等。

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