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雞胸肉7日菜單讓你減肥吃不膩

... 雞胸肉雙面各煎3分鐘成金黃色，轉文火蓋上鍋蓋，悶煎7分鐘就可以囉！ 【水煮法】水滾之後，放入雞胸肉，水一滾立即關火，悶10分鐘。 【悶烤法】烤箱預熱170度c，放入雞胸肉 ...

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