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一次圖表攻略教你蛋白質這樣吃.這樣算才健康! | 聰明飲食 - 元氣網

100克的雞胸肉或土雞肉含蛋白質22克。一片超商買的或網購的即食雞胸肉約130到180克，總蛋白質約30到40克。 ○ 100克的雞腿肉含蛋白質19克。

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