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增肌每天要吃多少雞胸肉,一天200克夠嗎?

而對於一個增肌的人來說，1斤體重至少需要攝入1g蛋白質，如果你150斤，那麼你就需要每天攝入150g蛋白質，肌肉才能生長。 健身一天200克雞胸肉夠嗎? 足夠了 ...

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