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打造倒三角體型！啞鈴划船的5種站姿變式訓練

對於喜歡進行背部肌肉鍛煉的健身族來講，啞鈴划船這個動作一定不會陌生。 杠鈴划船也是非常不錯 ... C、使用上斜凳、雙臂划船。 打造倒三角體型！啞鈴 ...

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