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90度雙手俯身啞鈴划船標準動作要領圖解一看就知道怎麼做了

在幾種俯身划船中，單臂啞鈴划船能夠將兩側的背闊肌獨立分開，對於背部不對稱的人來說，無疑是一個不錯的放法。目標肌肉：背闊肌動作要領：1. 不要 ...

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