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健身教練陳少偉：腿沒力、腰太緊？5動作解答大人4大痠痛疑惑

腰、腿無力，2動作伸展改善. 問題一：我今年64歲，坐下後無法馬上站起，請問可以做哪些運動或伸展改善呢？ 健身教練Allen陳少偉：. 坐下後站不起來， ...

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