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雙槓 撐體 負重
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【居家健身】藥師小哥_Luca|胸肌篇 - RAF KAMPO
第一招|負重伏地挺身(首先訓練「中胸」部分,要準備一個可愛的女兒 ) ... 第三招|雙槓撐體(這個動作是著重「下胸」的訓練)
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