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人體健身使用手冊 - Google 圖書結果

向上撑起时,始终保持身体的姿势,直至两臂伸直。撑起时用鼻子吸气,反之用口呼气 ... 胸肌两侧不平衡有帮助。屈臂支撑时,要充分下沉肩拉长胸大肌,向上撑起时不要提臀或 ...

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