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十二分鐘徒手高效健身訓練 - Google 圖書結果

... 撐體(Triceps Dips)是健身訓練中最好但卻未被充份利用的運動之一,這種打造強壯的 ... 胸肌和背部的大菱形肌,此外也強化了你的腹部肌肉來增強核心力量的強度。除此之外 ...

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