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囚徒健身 - 第 72 頁 - Google 圖書結果

... 雙槓撐體這是經典的校園運動。握住或扶住身體兩側的雙槓或平面,用力撑起使雙腳離 ... 胸肌與前肩接合處。套句外行人的話,就是胸比三頭練得多。這種姿勢對熟練伏地挺身的 ...

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