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三頭撐體- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃

主要肌群－腹直肌（特別是下半部肌肉組織）及深層臀部肌肉。 輔助肌群－三角肌、三頭肌及胸肌. 起始位置. 雙手抓住雙槓支撐全身，雙腳在 ...

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