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二頭彎舉另類玩法| 健身入門Gymbeginner.hk | 運動世代

下降動作得到更大訓練用滑輪做二頭彎舉有個好處，就是雙手下降時二頭肌仍能得到足夠訓練。平常我們用啞鈴或槓鈴做二頭彎 ... Parallel Dips 雙槓撐體.

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