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Sky, Author at Gymbeginner 健身入門- Page 12 of 14

雙槓撐體 主要鍛鍊下胸肌，也會要求肱三頭肌和三角肌鍛鍊。雙槓撐體可快速"泵起"胸肌， ... 蝴蝶機夾胸的好處是不會因手臂位置的變化而變化。由於可採取“橋”式動作(挺胸 ...

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