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雙槓撐體好處
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最壞的4 個訓練動作 - 山姆伯伯工作坊
Boyle 說:「正確執行撐體的動作就是獨角獸」。 ... 份做Dip動作的人是在訓練胸及三頭,而Close-hands Pushup在沒有風險的情況下,也提供同樣的好處。
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