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禪定與生活 - 第 32 頁 - Google 圖書結果

使身體靜下來,也就是讓身體放鬆,有以下幾種方法:先站起來,雙手垂放,兩腳距離與肩同寬。然後雙手慢慢地從兩旁向上舉高,整個人好像是被水(空氣就好比水)托起來一樣。

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