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4款超实用的居家健身小工具，随身携带超轻巧，建议收藏1

③5~10kg的可以用来练臀腿，比如硬拉、深蹲。 ④进阶：选择哑铃练手臂+开合跳跃燃脂下肢运动，全身性锻炼，适合局部塑形及全身燃脂。 2、瑜伽垫在家训练基础的器材就是瑜伽 ...

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