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小紅書爆火瘦身公式：早吃碳水、午吃蛋白、晚吃維生素

碳水不一定是米飯，可以以全麥麵包、玉米、地瓜、糙米飯、燕麥等食物代替，比米飯的營養成分高之 ... 食材：當季水果、無糖希臘優格、（隔夜）燕麥

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